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要更改拼多多上的手机号和验证码，可以按照以下步骤操作。
1、登录拼多多账号：使用现有账号登录拼多多平台。
2、进入账号与安全：点击个人中心，找到账号与安全选项。
3、修改手机号：在账号与安全页面，选择修改手机号，根据页面提示，输入新的手机号码并获取验证码，输入验证码后，按照流程完成手机号更改。
4、确认更改：完成手机号更改后，系统会发送新的验证码到您的新手机号上，请确保输入的验证码准确无误，以完成更改过程。
在进行手机号更改时，可能需要验证当前账号的身份信息，如果忘记了拼多多账号的登录密码或者遇到其他问题，可以联系拼多多的客服寻求帮助，为了确保账号安全，建议在更改手机号后，及时更改其他与该账号相关的绑定手机号，如支付工具、社交媒体等。
是一般性的操作步骤，具体的操作可能会因拼多多平台的更新而略有变化，如有任何疑问或困难，建议直接联系拼多多的客服以获得帮助。